Bật Mí Cách Làm Đẹp Trong Tháng Ở Cữ
Hiện nay, các mẹ bỉm sữa đều là những người mẹ trẻ hiện đại, nên vì vậy, đừng để tháng ngày ở cữ trở thành thời kỳ kiêng khổ sở. Dưới đây là bật mí cách làm đẹp trong tháng ở cữ, mang đến cho mẹ bỉm sữa cơ hội lấy lại vẻ đẹp tự nhiên và tỏa sáng một cách đáng kể!
Tháng ở cữ là gì?
Tháng ở cữ là một khái niệm phổ biến trong văn hóa Việt Nam, chỉ thời gian mẹ sau sinh nghỉ ngơi, ăn uống và chăm sóc sức khỏe trong khoảng 30 ngày đầu tiên. Tháng ở cữ không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh chóng sau khi sinh mà còn là cơ hội để mẹ làm đẹp da, dáng và tóc.
12 Bí quyết cách làm đẹp trong tháng ở cữ
Làm sạch da mặt
Da mặt là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với bụi bẩn, vi khuẩn và tia UV, nên việc làm sạch da mặt là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da. Mẹ sau sinh nên rửa mặt ít nhất hai lần một ngày, sáng và tối, bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da. Ngoài ra, mẹ cũng nên tẩy tế bào chết một tuần một lần để loại bỏ các lớp da chết, bã nhờn và làm sáng da.
Cân bằng độ ẩm cho da
Da sau sinh thường bị khô, thiếu nước và mất độ đàn hồi do sự thay đổi nội tiết tố và thiếu hụt dinh dưỡng. Do đó, việc cân bằng độ ẩm cho da là rất cần thiết để duy trì độ săn chắc và mịn màng của da. Mẹ sau sinh nên dùng kem dưỡng ẩm hoặc serum chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramide, collagen… để bổ sung nước cho da. Ngoài ra, mẹ cũng nên dùng kem dưỡng mắt để chăm sóc vùng da nhạy cảm quanh mắt, ngăn ngừa quầng thâm và nếp nhăn.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của mẹ sau sinh. Mẹ nên ăn đủ chất, đa dạng và cân đối các nhóm thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạt, ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Mẹ nên hạn chế ăn các thực phẩm chiên rán, mặn, ngọt, cay, nóng, lạnh và các thực phẩm gây dị ứng hoặc kích ứng da.
Ăn trứng gà hạ thổ
Trứng gà hạ thổ là một loại trứng gà được nuôi trong đất, không tiếp xúc với ánh sáng. Trứng gà hạ thổ có màu đỏ tươi, vỏ mềm, lòng đỏ đậm và giàu dinh dưỡng. Ăn trứng gà hạ thổ có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng và làm đẹp da. Mẹ nên ăn trứng gà hạ thổ vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, kết hợp với mật ong, sữa hoặc nước đường phèn để tăng hiệu quả.
Uống nhiều nước, và uống nước đậu đen lợi sữa, giảm cân
Duy trì việc uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường năng lượng và duy trì nguồn sữa cho con bú mà còn đóng góp quan trọng vào quá trình tái tạo làn da của phụ nữ sau sinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình loại bỏ độc tố diễn ra thuận lợi, giúp da duy trì vẻ mịn màng và khỏe mạnh.
Đậu đen không chỉ là nguồn dinh dưỡng phong phú và giàu khoáng chất, đặc biệt hữu ích cho sức khỏe của các bà mẹ sau khi sinh nở, mà còn có khả năng hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa. Hãy thử thức một cốc nước đậu đen rang mỗi ngày để trải nghiệm sức mạnh làm đẹp từ bên trong ngay trong giai đoạn tháng ở cữ của bạn!
Massage, xông hơi da mặt
Thực hiện massage nhẹ nhàng và duy trì thói quen xông hơi cho da mặt không chỉ là bí quyết được nhiều chị em sau khi sinh áp dụng mà còn là chìa khóa quan trọng giúp duy trì làn da tươi trẻ. Khi thực hiện massage, máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm thiểu dấu hiệu lão hóa đáng kể.
Ngoài ra, xông hơi còn giúp làm sạch lỗ chân lông, tăng cường sự thẩm thấu của da, và cân bằng độ ẩm, cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ rằng nên xông hơi 2 – 3 lần mỗi tuần là đủ, để không gây quá mức tác động cho làn da nhạy cảm của mình.
Xông hơi toàn thân bằng lá trầu khi đang ở cữ
Xông hơi toàn thân bằng lá trầu khi đang ở cữ là một phương pháp truyền thống trong y học dân gian Việt Nam. Lá trầu thường được sử dụng nhờ vào mùi thơm dễ chịu và tính nhiệt của nó. Lá trầu còn có tác dụng như:
Giảm căng thẳng.
Đau cơ và khớp.
Giảm viêm nhiễm và sát khuẩn tại vùng kín sau khi sinh.
Se khít âm đạo, khử mùi hôi và chống viêm phụ khoa.
Trị mụn, làm se khít lỗ chân lông.
Chườm nóng bụng bằng muối thảo dược để giảm cân
Ngày nay, muối thảo dược đang trở thành sự lựa chọn ưa thích của nhiều chị em, đặc biệt là những người muốn loại bỏ mỡ thừa tích tụ sau quá trình sinh nở. Sự kết hợp độc đáo giữa muối hạt to và các thành phần thảo dược lành tính không chỉ giúp đào thải độc tố hiệu quả mà còn mang lại hiệu suất tối ưu. Sau khi muối được rang ấm và chườm lên bụng, chị em có thể nhanh chóng thấy sự thon gọn ở vùng vòng 2.
Ngoài ra, muối thảo dược còn tạo cảm giác ấm áp cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, mang lại sự thoải mái và ngăn chặn nguy cơ các bệnh lý do nhiễm lạnh có thể gây ra ảnh hưởng sau này.
Sử dụng dầu gội thảo dược cho mẹ sau sinh ngăn rụng tóc
Dầu gội thảo dược cho mẹ sau sinh là sản phẩm giúp giảm tình trạng rụng tóc hiệu quả cho mẹ sau sinh. Nên chọn dầu gội chứa các thành phần giúp kích thích mọc tóc, khử mùi hôi da đầu,..như dầu gội thảo dược bồ kết, bưởi, gừng, nghệ, hương thảo,..Những loại dầu gội này có chứa vitamin B5, B6, B7, kẽm, magie giúp dưỡng tóc từ bên trong.
Thoa rượu gừng nghệ hạ thổ
Trong danh sách những bí kíp làm đẹp cho thời kỳ ở cữ, việc áp dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để massage là một phương pháp không thể bỏ qua. Đây không chỉ là cách giữ ấm cơ thể mà còn là biện pháp giúp làn da phục hồi nhanh chóng sau quá trình sinh nở. Bằng cách kiên trì thực hiện trong khoảng một tháng đầu ở cữ, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt với làn da trở nên rạng rỡ hơn, lỗ chân lông se khít và mịn màng hơn.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Đắp mặt nạ là một phương pháp phổ biến và hiệu quả mà chị em sau sinh nên tích hợp vào chế độ làm đẹp của mình. Ngoài các loại mặt nạ giấy thương hiệu, mẹ còn có thể tận dụng những nguyên liệu tự nhiên như:
Nghệ tươi: Nghệ là một lựa chọn phổ biến cho chăm sóc da, giúp giảm mụn và thâm nám, cũng như ngăn ngừa lão hóa. Mẹ có thể áp dụng nghệ tươi trực tiếp hoặc kết hợp với các thành phần như cám gạo, mật ong, trứng gà… để tăng cường hiệu quả.
Tinh chất dầu dừa: Với vitamin E và giàu khoáng chất, dầu dừa có khả năng phục hồi da tổn thương và làm sáng da. Một cách làm đơn giản là kết hợp 2 – 3 muỗng dầu dừa với 1 muỗng đường mơ và nửa quả chanh, sau đó mát-xa đều lên da để tẩy tế bào chết, mang lại làn da tươi trẻ hơn.
Sữa tắm cho mẹ sau sinh
Sữa tắm cho mẹ sau sinh thường được thiết kế để đáp ứng nhu cầu chăm sóc da đặc biệt sau quá trình mang thai và sinh nở. Giúp dưỡng ẩm, làm dịu da, giảm nứt nẻ và vết rạn da. Ngoài ra, còn có thể chứa các chất khử mùi và kháng khuẩn giúp duy trì sự tươi mới và sạch sẽ cho da. Chứa các thành phần như axit hyaluronic, vitamin C, hoặc peptide giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào da và phục hồi độ đàn hồi của da.
Một số lưu ý khi chăm sóc da dành cho mẹ sau sinh đang ở cữ
Chăm sóc da sau sinh là rất quan trọng cho việc phục hồi sức khỏe và dáng vóc cho mẹ bỉm sữa. Dưới đây là một số lưu ý khi chăm sóc da dành cho mẹ sau sinh đang ở cữ:
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da không hóa chất
Để tránh tình trạng kích ứng, khô da bít tắc lỗ chân lông, mụn,… thì các mẹ bỉm sữa nên lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da không chứa hóa chất, được làm từ các thành phần tự nhiên, an toàn và lành tính cho da.
Mẹ sau sinh nên thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài
Mẹ sau sinh nên thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên, không phải loại kem chống nắng nào cũng an toàn và phù hợp cho mẹ sau sinh. Bạn cần lựa chọn những sản phẩm có thành phần tự nhiên, lành tính, không gây kích ứng cho da và không ảnh hưởng đến sữa mẹ và sức khỏe của bé.
Không nên căng thẳng, stress
Nhiều mẹ bầu sau khi sinh đều trải qua những khoảnh khắc căng thẳng và stress khi phải đối mặt với việc chăm sóc con mới sinh, đặc biệt là khi chưa có kinh nghiệm.
Để tránh những tình trạng không mong muốn sau sinh, các chị em nên chuẩn bị tâm lý kỹ lưỡng ngay từ khi có kế hoạch sinh con. Điều này giúp bạn tự tin và chủ động ứng phó với những thách thức bận rộn của việc làm mẹ, từ đó giảm bớt áp lực và nguy cơ gặp tình trạng stress sau sinh.
Không chỉ vậy, việc duy trì tâm lý tích cực cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi làn da của bà bầu sau quá trình sinh nở.
Mong rằng những chia sẻ ở phần trước sẽ giúp bạn thu thập nhiều hơn về những bí quyết cách làm đẹp trong tháng ở cữ. Hãy kết nối và đồng hành cùng AWOW để cập nhật thêm những thông tin hữu ích và chiêm nghiệm thêm nhiều bí mật làm đẹp khác nhé!
