Mùa Rụng Tóc Là Mùa Nào Và Cách Phòng Tránh
Không ít người gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường vào một thời điểm nào đó trong năm, gây nhiều phiền toái và lo lắng cho người bị. Vậy mùa rụng tóc là mùa nào và làm thế nào để phòng tránh và khắc phục hiệu quả? Đồng hành cùng AWOW theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Mùa rụng tóc là mùa nào?
Theo các chuyên gia về tóc, mùa rụng tóc là mùa thu, tức là từ tháng 9 đến tháng 11 hàng năm. Đây là thời điểm tóc bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của nhiệt độ và độ ẩm trong không khí, cũng như bởi sự chuyển đổi của chu kỳ sinh trưởng của tóc. Tóc có thể rụng từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày, gấp đôi so với ngày thường. Đây là một quá trình tự nhiên và không cần quá lo lắng nếu tóc của bạn vẫn khỏe mạnh và mọc lại bình thường sau đó.
Một số dấu hiệu nhận biết tóc vào mùa rụng
Bạn có thể nhận biết tóc của mình đã vào mùa rụng tóc hay chưa bằng cách quan sát một số dấu hiệu sau:
- Tóc rụng nhiều hơn khi gội đầu, chải tóc hoặc thay đổi kiểu tóc.
- Tóc trên gối, trên áo quần hay trên sàn nhà nhiều hơn bình thường.
- Tóc trở nên mỏng đi, đặc biệt là ở vùng trán, đỉnh đầu hoặc hai bên thái dương.
- Da đầu bị kích ứng, ngứa, bong tróc hoặc có vết đỏ.
- Tóc trở nên khô xơ, gãy rụng, chẻ ngọn hoặc bạc màu.
Lý do vì sao vào mùa rụng tóc nhiều hơn so với ngày thường?
Có nhiều lý do có thể giải thích cho hiện tượng rụng tóc vào mùa, trong đó có:
Không biết cách gội đầu
Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít. Bạn nên gội đầu từ 2 đến 3 lần một tuần, tùy thuộc vào loại tóc và mức độ bẩn của tóc. Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất dầu tự nhiên của tóc và da đầu, gây khô, gãy và rụng tóc. Gội đầu quá ít sẽ làm tóc bết dầu, bụi bẩn và vi khuẩn, gây ngứa, viêm và rụng tóc.
Không nên gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Bạn nên dùng nước ấm để gội đầu, vì nước quá nóng sẽ làm tóc khô và gãy, còn nước quá lạnh sẽ làm tóc rối và khó chải. Nước ấm sẽ giúp làm sạch tóc và da đầu, mở lỗ chân lông và kích thích tuần hoàn máu.
Dùng dầu gội không phù hợp. Bạn nên chọn dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu của mình, ví dụ như dầu gội dành cho tóc khô, tóc dầu, tóc hư tổn, tóc nhuộm, tóc rụng…
Thiếu ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là một nguồn vitamin D quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là cho tóc. Vitamin D giúp kích thích sự phát triển của tế bào tóc, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, vào mùa thu, ánh nắng mặt trời ít hơn, nên tóc thiếu vitamin D và dễ bị rụng. Bạn nên tận dụng những khoảng thời gian có ánh nắng mặt trời để tiếp xúc với nó, nhưng cũng nên tránh ánh nắng gắt vào giữa trưa, vì nó có thể làm tóc khô và cháy. Bạn cũng nên bổ sung vitamin D từ các nguồn thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa, nấm…
Mất cân bằng dinh dưỡng
Tóc cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất, axit béo… để mọc khỏe và chống rụng. Tuy nhiên, vào mùa rụng tóc, do thay đổi thói quen ăn uống, nhiều người bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, dẫn đến tóc yếu, mỏng và rụng nhiều.
Bí quyết khắc phục rụng tóc khi đến mùa rụng tóc
Bạn có thể áp dụng một số bí quyết sau để khắc phục rụng tóc khi đến mùa rụng tóc:
Ăn thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc
Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu… ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạt, hạnh nhân… để bổ sung vitamin và khoáng chất cho tóc.
Dùng dầu gội có chứa thành phần ngừa rụng tóc
Sử dụng dầu gội chứa thành phần ngừa rụng tóc là bước quan trọng để chăm sóc tóc của bạn trong mùa rụng tóc. Bạn nên sử dụng những sản phẩm dầu gội thảo dược có nguyên liệu từ tự nhiên hoặc sản phẩm chứa các thành phần như caffeine, keratin, biotin, hoặc các loại vitamin như vitamin B và E, vì chúng có thể hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng tóc và kích thích sự phục hồi.
Một số điều cần biết để bảo vệ tóc khi đến mùa tóc rụng
Để bảo vệ tóc khi bước vào mùa rụng tóc, có một số điều quan trọng bạn cần biết và áp dụng:
Tránh dùng máy sấy, máy uốn tóc thường xuyên
Dùng máy sấy, máy uốn tóc quá nhiều có thể gây hại cho tóc và làm cho tóc bị khô, mất độ bóng và dễ bị gãy rụng. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng máy sấy và máy uốn tóc, thay vào đó bạn có thể thử tạo kiểu bằng lô cuốn, kẹp tăm, đồ búi tóc,…
Chăm sóc tóc tránh ảnh hưởng của môi trường
Để tóc luôn khỏe mạnh, đừng quên bảo vệ nó khỏi những ảnh hưởng khắc nghiệt của thời tiết bằng cách đội nón, trùm khăn, sử dụng kem chống cho tóc,…
Massage da đầu
Thực hiện massage da đầu không chỉ mang lại hiệu quả trong việc cải thiện sự tuần hoàn máu mà còn kích thích một cách tích cực quá trình trao đổi chất của tế bào dưới lớp da đầu. Nhờ vào cách này, dưỡng chất được truyền tải một cách mạnh mẽ từ gốc đến ngọn tóc, tạo nên một sự thông thoáng và nuôi dưỡng cho mái tóc của bạn.
Chải nhẹ bằng lược gỗ
Chải nhẹ bằng lược gỗ đầu tròn không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc bằng cách kích thích sự lưu thông máu, mà còn tạo ra độ bóng và đàn hồi cho mái tóc. Tuy nhiên, cần nhớ rằng chải quá mạnh có thể tạo ra tĩnh điện, gây bụi bám vào tóc và da đầu, đồng thời kích thích sự hình thành tế bào chết trên da đầu. Để duy trì sức khỏe tốt nhất cho tóc, hãy chải nhẹ nhàng và thường xuyên.
Tránh stress và căng thẳng
Stress có thể gây ra sự gia tăng tình trạng rụng tóc. Để giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực này, hãy thực hiện các biện pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc hoạt động tập thể dục. Điều này không chỉ giúp giảm stress mà còn tạo ra một môi trường tích cực cho sức khỏe của tóc, giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc trong mùa rụng tóc một cách hiệu quả.
Đây là toàn bộ nội dung của bài viết “Mùa rụng tóc là mùa nào và cách phòng tránh” trên trang AWOW VN. Chúng tôi hy vọng rằng thông qua nội dung này, bạn đã biết thêm những thông tin về vấn đề mùa rụng tóc, đồng thời nhận được những lời khuyên hữu ích về cách chăm sóc mái tóc hiệu quả trong thời kỳ này.
Xem thêm: Các Nguyên Nhân Tóc Gãy Rụng Và Cách Khắc Phục
