Lý Do Mẹ Bầu Bị Tóc Rụng Khi Mang Thai
Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu trải qua nhiều biến đổi cả bên trong lẫn bên ngoài, bao gồm rụng tóc, sạm da, thâm nám và mệt mỏi. Trong số đó, tóc rụng khi mang thai là một vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Vậy có cách nào để khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai không? Hãy cùng AWOW tìm hiểu và giải đáp nhé!
Một số lý do tóc rụng khi mang thai
Theo các chuyên gia, tình trạng tóc rụng khi mang thai ở mẹ bầu chủ yếu do các nguyên nhân sau đây:
Nội tiết tố tăng đột ngột
Ba tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường phải trải qua khoảng thời gian bị ốm nghén liên tục, kéo dài vì nội tiết tố trong cơ thể tăng đột ngột, khiến cho mẹ bầu bị suy nhược và stress. Đây cũng là lý do dẫn đến tình trạng tóc rụng khi mang thai.
Mẹ bầu thiếu chất sắt gây rụng tóc
Thiếu sắt khi mang thai là do nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai tăng lên, đặc biệt trong tháng thứ 3 của thai kỳ, tăng gấp 5 hoặc 7 lần so với bình thường. Vì do chế độ ăn thường không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, dẫn đến thiếu sắt.
Tóc, móng, và da là những tế bào sinh sản nhanh, dễ bị tổn thương khi cơ thể thiếu năng lượng. Khi thiếu sắt, năng lượng tập trung vào các cơ quan quan trọng, làm giảm hoạt động chuyển hóa ở các mô ngoại vi. Điều này dẫn đến nang tóc yếu, dễ tổn thương, gây ra tình trạng tóc khô xơ, rụng, và mất độ bóng. Thiếu sắt trong máu làm suy giảm dưỡng chất cho tóc, khiến chân tóc yếu và dễ bị hư tổn, rụng tóc.
Các bệnh lý tuyến giáp
Mẹ bầu gặp các vấn đề về tuyến giáp như suy giáp hay cường giáp thường rụng tóc nhiều hơn so với bình thường. Ngoài ra, các triệu chứng khác như chuột rút và táo bón cũng có xu hướng gia tăng.
Ăn uống không đủ chất
Thời kỳ mang thai là giai đoạn quan trọng, mẹ bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn bình thường. Nếu duy trì chế độ ăn uống như trước đây, cơ thể có thể thiếu hụt các chất cần thiết.
Sự thiếu hụt protein có thể làm tóc phát triển kém, trong khi thiếu sắt sẽ khiến tóc trở nên khô xơ và dễ chẻ ngọn. Ngoài ra, thiếu các loại vitamin như vitamin A và C có thể gây ra gàu và ngứa ngáy da đầu. Ngược lại, thừa vitamin A lại có thể dẫn đến rụng tóc.
Do di truyền
Nếu trong gia đình bạn như mẹ hoặc chị em gái từng bị tóc rụng khi mang thai thì cũng có thể bạn sẽ bị di truyền và gặp phải tình trạng tóc rụng khi mang. Nhưng trường hợp này chỉ là một trong các yếu tố góp phần rụng tóc, nguyên nhân chính vẫn là do ăn uống không đủ chất.
Do tác động lên tóc
Đối với nhiều phụ nữ mang thai, rụng tóc không hẳn hoàn toàn liên quan đến quá trình mang thai. Tình trạng này cũng có thể do việc uốn, ép, nhuộm hoặc buộc tóc quá chặt gây ra. Tuy nhiên, nguyên nhân này có thể dễ dàng khắc phục.
Làm sao để giảm tình trạng tóc rụng khi mang thai
Tóc rụng khi mang thai thường khiến mẹ bầu lo lắng và cảm thấy khó chịu, nhiều khi lo sợ rằng mình có thể đang mắc một bệnh lý nguy hiểm. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, xác định nguyên nhân gây rụng tóc và tìm ra biện pháp khắc phục phù hợp.
Dưới đây là một số biện pháp mẹ bầu có thể tham khảo để giảm tình trạng rụng tóc trong thời gian mang thai:
Chăm sóc tóc bằng dầu gội hữu cơ
Thay vì sử dụng dầu gội, dầu xả và dầu dưỡng chứa các chất hóa học không an toàn cho sức khỏe, mẹ bầu nên chọn những sản phẩm dầu gội thảo dược tự nhiên hoặc các loại dầu gội cho bà bầu. Những sản phẩm này không chỉ an toàn cho mẹ và bé mà còn giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Đặc biệt, các sản phẩm organic rất phù hợp cho mẹ bầu có làn da nhạy cảm.
Ăn thực phẩm chứa đủ chất dinh dưỡng
Trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, A, sắt và kẽm, vì những chất này không chỉ giúp tăng đề kháng cho mẹ, cung cấp chất dinh dưỡng cho bé mà còn giúp chăm sóc tóc từ bên trong chống gãy rụng, sau đây là những thực phẩm giàu vitamin A, C và sắt, kẽm:
Thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, khoai tây, rau cải bó xôi, súp lơ, và cá.
Thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, cam, quýt, bưởi, quả mâm xôi, và cải bó xôi.
Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, các loại rau xanh đậm, ớt chuông, và bí ngô.
Thực phẩm giàu kẽm như sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu, và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài những thực phẩm cần bổ sung, bên cạnh đó cũng cần có những thực phẩm cần tránh xa như: Đồ uống có gas, ăn đồ ăn cay, dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp ngoài cửa hàng và tuyệt đối nói không với rượu bia, thuốc lá, các chất gây nghiện.
Kích thích tuần hoàn máu
Mẹ bầu nên sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, và dầu hạnh nhân để massage da đầu nhẹ nhàng vài lần mỗi tuần, nhằm giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh hơn, phòng ngừa tóc rụng khi mang thai. Ngoài việc tự thực hiện, mẹ có thể đến các spa uy tín hoặc nhờ ông xã giúp đỡ.
Luôn giữ tinh thần thoải mái
Giữ tinh thần thoải mái là rất cần thiết cho cả mẹ và bé, đồng thời giúp giảm tình trạng rụng tóc trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể thư giãn bằng một số cách sau:
Thường xuyên tâm sự, chia sẻ với người thân trong gia đình và bạn bè.
Hạn chế làm việc quá sức, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
Nghe nhạc thư giãn.
Chú ý dành thời gian chăm sóc bản thân.
Nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ
Nếu mẹ bị rụng tóc do các vấn đề sức khỏe như suy giáp hoặc thiếu sắt, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn kịp thời. Một số loại thuốc hoặc vitamin bổ sung có thể giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả.
Không dùng các loại thuốc mọc tóc
Thuốc mọc tóc có thể chứa các thành phần gây hại cho thai nhi. Nếu mẹ bầu cảm thấy rụng tóc là một vấn đề đáng lo ngại và muốn sử dụng thuốc mọc tóc, thì nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn về các lựa chọn an toàn nhất. Trong nhiều trường hợp, các biện pháp tự nhiên như chăm sóc da đầu, ăn uống cân đối và giảm căng thẳng có thể là phương pháp an toàn và hiệu quả hơn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Trên đây là tổng hợp các thông tin về tóc rụng khi mang thai mà mẹ bầu có thể gặp phải. Hy vọng rằng những chia sẻ của AWOW sẽ hữu ích, giúp mẹ bầu hiểu rõ tình trạng của mình và tìm được phương pháp cải thiện tốt nhất.
